Okrepite mišice, sicer bo trpela denarnica
Okrepite mišice, sicer bo trpela denarnica
  19.01.2016  |  22:00
Čas branja: 1 min

Končno je zapadel sneg. Zapodili pa smo se tudi že na smučišča. Največje težave nadobudnih smučarjev so neustrezna predhodna telesna pripravljenost, nepravilno načrtovanje in stopnjevanje športnih aktivnosti ter neprimerna oprema, našteva ortoped Mohsen Hussein iz ortopedskega centra Artros. Vse to vodi v boleče poškodbe, zaboli pa nas lahko tudi v denarnici. Na smučiščih letno zabeležijo več kot 1.300 poškodb, od tega 82 odstotkov pri smučanju in 12 odstotkov pri deskanju. »Pri alpskem smučanju prednjačijo poškodbe kolena, zlasti stranskih kolenskih vezi, sprednjih križnih vezi in meniskusov. Morda nenavadno - zelo pogosta je tudi poškodba palca na roki,« razlaga Hussein.

shutterstock-349476032.1452876622.jpg
Foto: Shutterstock

In kako v formo za osvajanje belih strmin? Najpomembnejša je preventiva. Pripravljati se je treba začeti vsaj šest tednov pred sezono in se posvetiti krepitvi sprednjih in zlasti zadnjih stegenskih mišic, mišic meč ter mišic trebuha in hrbta. Zelo koristni so hoja v hrib, počepi ali polpočepi, sklece, mišice je dobro obremeniti bolj kot pri rahlem teku, svetuje Hussein. Preventiva je pomembna tudi s finančnega vidika. Pri nas prevoz s smučišča ob poškodbi krije osnovno zdravstveno zavarovanje, za tujino pa boste že potrebovali dodatno sklenjeno turistično zavarovanje z asistenco. Pomembno je tudi, da imate sklenjeno ustrezno nezgodno zavarovanje. Večina teh krije odškodnine za zlom, zvin ... Stroški rehabilitacije in fizioterapije pa velikokrat padejo na pleča posameznika - in ti niso tako nizki. Na bele strmine torej z glavo.

Napišite svoj komentar

Da boste lahko napisali komentar, se morate prijaviti.
MOJEFIN
Zaslužek
Zaslužek (pregled) Koliko me stane trgovanje s slovenskimi delnicami

Marsikdo razmišlja o nakupu vrednostnih papirjev oziroma trgovanju z njimi - sploh ker banke na depozit tako rekoč ne dajo obresti,...

MOJEFIN
Razno
Razno (galerija) Dan D: kaj smo izvedeli na prvem investicijskem dogodku za male delničarje 5

Kako gospodarska aktivnost in politika vplivata na borzne tečaje slovenskih blue chipov? Nekateri vidijo v bližnji prihodnosti tudi...

MOJEFIN
Zaslužek
Zaslužek (intervju) Na borzi si ne želim le državna, ampak tudi ambiciozna zasebna podjetja 4

Pošta Slovenije, HSE, Slovenske železnice, Dars, elektropodjetja ... je našteval predsednik uprave Ljubljanske borze Aleš Ipavec...

MOJEFIN
Razno
Razno (Finančna šola za najstnike, 2. dan) Ne vem, kje bom pri 50, ampak se bom že znašel

»Nismo vedeli, da se morajo športniki, ki niso v klubih, truditi zbirati sredstva za svoje športno delovanje,« so bili začudeni...

MOJEFIN
Varčevanje
Varčevanje (seznam) Preverite, katere vrednostne papirje smo opustili

Letos so imetniki opustili 46 vrednostnih papirjev, od leta 2017 pa 346. Preverite seznam.

MOJEFIN
Zaslužek
Zaslužek Dilema: kupiti NLB prek londonske ali ljubljanske borze?

NLB je edina slovenska delniška družba, katere vrednostni papirji kotirajo tako na ljubljanski kot londonski borzi. Na ljubljanski so to...

MOJEFIN
Zaslužek
Zaslužek (psihologija denarja) Ko nam nikoli ni dovolj

Ideja, s katero se v borznih pogovorih ne morem povezati, je ta, da je pomembno imeti »vedno več«. Ampak zakaj? Zakaj je pomembno imeti...

MOJEFIN
Razno
Razno (Finančna šola za najstnike, 1. dan) Svojim otrokom sem kar s sladoledom razložil, kaj je to davek

Kuharski mojster Luka Jezeršek, ki ga med drugim poznamo kot sodnika v kuharskem tekmovanju Masterchef, je 40 mladim udeležencem poletne...