S počasnejšim prehranjevanjem do prihranka
S počasnejšim prehranjevanjem do prihranka
  20.01.2015  |  22:00
Čas branja: 1 min

Ob vstopu v novo leto navadno sprejmemo različne zaobljube. Pogosta je, da bomo pa tokrat resnično jedli manj in bolj zdravo ter posledično shujšali. Tako se bomo bolje počutili, imeli več energije, tudi manj zdravstvenih težav ter s tem povezanih stroškov, ko letamo od zdravnikov in zdravilcev sem in tja. Recept je nadvse preprost: jejte počasi! Tisti z višjim indeksom telesne mase (ITM) jejo hitreje kot bolj vitki, ugotavljajo v raziskavi univerze Rhode Island. Hitri jedci zmažejo 88 gramov hrane na minuto, počasni pa več kot tretjino manj, le 57, je pokazala njihova laboratorijska raziskava. V čem je torej skrivnost? Da naše telo ugotovi, da je želodec poln, potrebuje čas, razlaga Kathleen Melanson, profesorica za prehrano z omenjene univerze. V eni izmed njenih predhodnih raziskav so bile ugotovitve podobne: ženske, ki so jim rekli, naj jedo hitro, so pojedle 646 kalorij v devetih minutah. Po drugi strani pa so tiste, ki so jedle počasi in vsak grižljaj prežvečile vsaj od 15- do 20-krat, pojedle 579 kalorij v 29 minutah. Tudi japonski raziskovalci na univerzi Osaka so našli povezavo med telesno težo in hitrostjo prehranjevanja: moški, ki jedo hitro, imajo 84 odstotkov več možnosti, da so pretežki. Le malenkost bolje pa se godi ženskam. Tiste, ki jedo hitro, imajo kar dvakrat več mož­nosti za vstop skupino težkokategornic. S počasnejšim prehranjevanjem boste torej manj pojedli, s tem pa se bodo znižali tudi stroški vašega jedilnika.

shutterstock-141683116.1421482446.jpg.o.600px.jpg
Foto: Shutterstock

Napišite svoj komentar

Da boste lahko napisali komentar, se morate prijaviti.
MOJEFIN
Zaslužek
Zaslužek (pregled) Koliko me stane trgovanje s slovenskimi delnicami

Marsikdo razmišlja o nakupu vrednostnih papirjev oziroma trgovanju z njimi - sploh ker banke na depozit tako rekoč ne dajo obresti,...

MOJEFIN
Zaslužek
Zaslužek (anketa) V slovenskih delnicah imamo več kot 30 tisočakov 4

Dobri dve tretjini anketirancev kupuje slovenske delnice, ker prinašajo lepe dividende. V povprečju so slovenski blue chipi vlagateljem...

MOJEFIN
Zaslužek
Zaslužek (intervju) Na borzi si ne želim le državna, ampak tudi ambiciozna zasebna podjetja 4

Pošta Slovenije, HSE, Slovenske železnice, Dars, elektropodjetja ... je našteval predsednik uprave Ljubljanske borze Aleš Ipavec...

MOJEFIN
Razno
Razno (Finančna šola za najstnike, 1. dan) Svojim otrokom sem kar s sladoledom razložil, kaj je to davek

Kuharski mojster Luka Jezeršek, ki ga med drugim poznamo kot sodnika v kuharskem tekmovanju Masterchef, je 40 mladim udeležencem poletne...

MOJEFIN
Razno
Razno (Finančna šola za najstnike, 2. dan) Ne vem, kje bom pri 50, ampak se bom že znašel

»Nismo vedeli, da se morajo športniki, ki niso v klubih, truditi zbirati sredstva za svoje športno delovanje,« so bili začudeni...

MOJEFIN
Zaslužek
Zaslužek (svetovalnica) Jože ne ve, ali ima še vedno račun in delnice pri KDD. Kako naj preveri?

Z letom 2017 so imetniki vrednostnih papirjev morali te prenesti z registrskih računov. Kar 66 tisoč Slovencev tega še ni storilo....

MOJEFIN
Varčevanje
Varčevanje (seznam) Preverite, katere vrednostne papirje smo opustili

Letos so imetniki opustili 46 vrednostnih papirjev, od leta 2017 pa 346. Preverite seznam.

MOJEFIN
Zaslužek
Zaslužek Dilema: kupiti NLB prek londonske ali ljubljanske borze?

NLB je edina slovenska delniška družba, katere vrednostni papirji kotirajo tako na ljubljanski kot londonski borzi. Na ljubljanski so to...